Массаж

Классический массаж спины подразумевает воздействие на мышцы шеи и плеч, лопаточной области, прямые и косые мышцы спины и пояснично-крестцовый отдел.

Данная процедура состоит из четырех этапов:

1-й этап — подготовительный. Заключается он в разогреве мышц спины, что приводит к улучшению кровоснабжения и растяжения кожи и верхнего слоя мышечной ткани для дальнейших воздействий.

2-й этап — среднеглубинный. На этом этапе происходит прорабатывание мышц спины на средней глубине их залегания. В этот момент возрастает интенсивность кровообращения и нормализуется двигательная функция конечностей.

3-й этап — глубокий. На этом этапе требуется приложить немалые усилия для разогрева и прорабатывания самого нижнего слоя мышечной ткани, который по своей сути и отвечает за поддержание позвоночного столба в должном вертикальном направлении. Этот этап, как правило, длится дольше всего, так как для достижения максимального эффекта требуются значительные временные затраты.

4-й этап — заключительный. На этом этапе все воздействия направлены на расслабление мышц спины, которые в течение длительного времени были подвержены тонизирующим и разогревающим упражнениям.

ПОКАЗАНИЯ:

• остеохондроз позвоночника,

• заболевания опорно-двигательной системы,

• снижение эластичности и упругости кожи,

• снижение общего мышечного тонуса,

• нарушение клеточного метаболизма,

• синдром хронической усталости,

• боли в спине.

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ

Острые воспалительные процессы или обострения хронических, местные заболевания кожи.

Антицеллюлитный массаж

Техника воздействия на тело для снижения и устранения проявлений целлюлита. Включает в себя приемы механического и рефлекторного воздействия на ткани в областях, пораженных целлюлитными отложениями, такие как давление, трение, нажатие, вибрация. Для усиления эффекта применяют ароматические и массажные масла, лечебные гели и мази.

Массаж от целлюлита проводят курсом, состоящим из 8-10 процедур. Конкретное количество сеансов определяется в зависимости от локализации отложений и их стадии.

При ручном способе процедура проводится без применения специальных приспособлений, приборов. Для повышения эффективности применяют специальные масла, лосьоны, скрабы, стимулирующие обменные процессы и помогающие ликвидировать застойные явления.

ПОКАЗАНИЯ

Антицеллюлитный массаж тела проводят:

• для предупреждения развития целлюлита;

• для устранения его проявлений;

• при наличии жировых отложений в области бедер, живота, ног;

• при нарушении клеточного обмена;

• при нарушении  нормального функционирования толстого кишечника.

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ

• Инфекционные заболевания, сопровождающиеся повышением температуры. Процедура приводит к некоторому подъему температуры, в результате увеличивается нагрузка на сердце.
• Кожные высыпания воспалительного, аллергического или гнойного характера. Физическое воздействие на кожу травмирует ее и может стимулировать распространение сыпи.
• Заболевания крови, сосудов, характеризующиеся изменением свертываемости, снижением эластичности и истончению сосудистых стенок. К ним относятся атеросклероз, тромбофлебит, варикоз. Антицеллюлитный массаж (особенно баночный и медовый) приводит к активному приливу крови к обрабатываемой области и повышению нагрузки на сосуды.
• Психические болезни. У пациентов с таким диагнозом стимулирование биоактивных точек нередко сопровождается неадекватной непредсказуемой реакцией.
• Беременность. Массаж представляет собой силовое воздействие, увеличивает тонус матки, что чревато прерыванием беременности.
• Грудное вскармливание. В период кормления грудью процедура не показана, поскольку может ухудшить или приостановить лактацию.

К общим противопоказаниям относятся также:

• сердечные патологии;

• новообразования;

• гипертония;

• дерматиты.

 Есть и более частные ограничения, связанные с конкретными зонами тела. Антицеллюлитный массаж в области живота не проводят при:

• тошноте, рвоте;

• заболеваниях органов ЖКТ;

• воспалительных процессах в мочеполовой сфере (особенно в фазе обострения).

ОКАЗЫВАЕМОЕ ДЕЙСТВИЕ

• улучшается капиллярное кровообращение;

• стимулируются обмен между клетками и межклеточной жидкостью, в результате значительно улучшается питание клеток и ускоряется их обновление;

• активизируется процесс удаления продуктов обмена из межклеточного пространства, что предупреждает формирование очагов застоя и последующее развитие целлюлита;

• существенно улучшается лимфоток;

• ускоряется выведение лишней жидкости из организма, устраняются отеки;

• улучшается мышечный тонус;

• повышается эластичность соединительной ткани;

• раскрываются поры, улучшается кожное дыхание, в результате внутренние органы лучше снабжаются кислородом;

• активная стимуляция сальных и гормональных желез способствует улучшению структуры кожи;

• благодаря нормализации функционирования лимфатической системы повышается иммунитет.

ПРИЕМЫ МАССАЖА:

ПОГЛАЖИВАНИЕ

Это легкие движения по телу пальцами. С них начинается и ими заканчивается сеанс. Эффект заключается в значительном улучшении кровообращения в капиллярах.

РАСТИРАНИЕ

• Пальцы рук широко расставлены, плотно прилегают к поверхности кожи и смещают ее к нижележащим отделам. Применение такой техники способствует повышению тонуса кожи, сокращает толщину подкожного слоя жира, стимулирует выведение лишней жидкости из организма. При массаже ног движения направлены снизу вверх, в области бедер для достижения антицеллюлитного эффекта можно совершать также круговые движения.
• Лодыжка обхватывается обеими руками таким образом, чтобы большие пальцы соединились с мизинцами. Затем руки (не разнимаясь) перемещаются к ягодичной зоне, пальцы при этом плотно прижимаются к телу.

ПОХЛОПЫВАНИЕ

Представляет собой серию ударов разной интенсивности. Они наносятся пальцами или суставами сжатой в кулак руки. Такой прием оказывает выраженный антицеллюлитный эффект, повышает тонус мышц.

НАДАВЛИВАНИЕ

При поверхностном надавливании кожа натягивается и отпускается, благодаря чему достигается размягчение верхних слоев.
При глубоком надавливании руками обхватывают по возможности больший участок кожи с целлюлитными отложениями и энергично разминают его наподобие теста. Руки при этом постепенно сближаются. Глубокие захваты отличаются высокой эффективностью: они стимулируют значительный приток крови, повышают тонус сосудов и оказывают выраженное положительное действие на соединительную ткань.